Kavę pije się powoli, w towarzystwie, nikt się nie spieszy. Jeśli masz przed sobą muszlę (shell), to jest to, co robić, kiedy zaczyna działać. Jeśli nie masz, i tak się obroni.
Równy wdech i wydech, około pięciu i pół oddechu na minutę. Bez zatrzymań, nie ma czego źle policzyć. Najłatwiejszy punkt wyjścia.
Badany jako oddychanie rezonansowe lub spójne (coherent breathing), zwykle podawany w zakresie od pięciu do sześciu oddechów na minutę.
Cztery równe boki: wdech, zatrzymanie, wydech, zatrzymanie. Liczenie daje umysłowi proste zajęcie, i o to w dużej mierze chodzi.
Powszechnie uczony jako oddech pudełkowy lub kwadratowy, także w szkoleniach wojskowych i służb ratunkowych.
Krótki wdech, długie zatrzymanie i bardzo długi wydech. Nierówny wydech to cały zamysł. Zacznij od czterech rund, nie od dwudziestu.
Spopularyzowany przez Andrew Weila, który zaadaptował go z praktyki pranajamy.
Wdech na cztery, wydech na sześć. Wydłużenie samego wydechu to najłagodniejsza wersja tego wszystkiego, i ta, po którą sięgnij, jeśli zatrzymania wymagają wysiłku.
Popularny wzorzec z wydłużonym wydechem, uczony wszędzie tam, gdzie uczy się pracy z oddechem.
Na początek wieczoru, przed pierwszą muszlą (shell). Odkłada dzień na bok i wydłuża oddech na tyle, żeby dało się go zauważyć.
Kava dociera po piętnastu do czterdziestu pięciu minutach. To wypełnia środek tej przerwy, odcinek, w którym ludzie zwykle sięgają po telefon.
Dłuższy wydech i bez zatrzymań. Do zrobienia na leżąco, przy zgaszonym już świetle.
Generowany na twoim urządzeniu w trakcie słuchania, więc nic się nie pobiera i nigdy się nie zapętla.
Kavę wypłukuje się z korzenia w zimnej wodzie, odcedza i podaje w kręgu, po jednej muszli (shell) naraz. Czekanie nie jest przerwą w rytuale. Ono jest rytuałem.