Kava e la giornata lavorativa: trovare l'equilibrio
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Cos'è esattamente il famoso "equilibrio vita-lavoro"? Un principio pratico, un obiettivo reale o un ideale? Questo fenomeno sfugge a definizioni e categorie. È anche un po' come un mantra ripetuto. Se ne sente parlare sia nei corsi di formazione aziendale sia fuori orario, per esempio guardando serie TV (Friends non è forse un'unica grande storia di pause quotidiane dal lavoro?). È allo stesso tempo una misura di successo professionale e di felicità personale. E per molto tempo è sembrato perfettamente universale. Eterno. Immutabile. Ma qualcosa tra "lavoro" e "vita" è cambiato. Il punto di equilibrio sulla bilancia si è spostato.
Sempre più spesso ci chiediamo se la distinzione tra lavoro e vita ci sia davvero utile. A prima vista sembra tutto semplice: al lavoro dimentichiamo (l'altra) vita, poi dimentichiamo il lavoro, ci stacchiamo e ci concentriamo sulla vita "vera".
Cerchiamo di non "portarci dietro" nulla. Ma l'idea di equilibrio vita-lavoro non significa forse che, per sbaglio, mettiamo lavoro e vita l'uno contro l'altra? Le cose che determinano la qualità della nostra vita dopo il lavoro, non potrebbero forse fare un po' di lavoro anche loro? Un esempio semplice: passioni e piaceri. Il lavoro non può essere legato alla tua passione nella vita? Non può darti piacere? E viceversa: lo stress. Dopotutto non è solo un dominio del lavoro. Non lo lasciamo alla porta. Non si può rimandare a lunedì.
Inoltre lo stress non si può contenere solo nella testa. Paralizza la mente tanto quanto il corpo. Quindi se pensiamo a ridurre lo stress al lavoro, dobbiamo tenere conto di entrambe le dimensioni allo stesso modo. In senso figurato: la caffeina durante l'orario di lavoro e la camomilla dopo il lavoro non aiuteranno con lo stress professionale. Non è equilibrio. Serve qualcosa che riduca allo stesso tempo gli effetti degli stimoli negativi durante il lavoro e rilassi profondamente dopo il lavoro, senza disturbare la lucidità mentale. Ecco come agiscono le radici di kava: purificano la mente e rilassano il corpo allo stesso tempo, che sia venerdì o sabato.
La divisione del "tempo" è un altro problema del concetto di equilibrio vita-lavoro. Perché quando inizia esattamente il tempo per vivere? Otto ore per il lavoro, otto ore per riposare e otto ore per dormire: questo postulato ottocentesco sembrava un tempo una misura ideale, ma ricordiamone il contesto storico. Fu creato in una realtà in cui i bambini lavoravano nelle fabbriche, e la norma era lavorare diverse ore al giorno. E oggi? Oggi anche il conto economico di una giornata lavorativa di otto ore solleva sempre più dubbi. Dato che sappiamo che di solito lavoriamo in modo efficace solo per alcune ore al giorno, perché tenere i dipendenti al lavoro più a lungo di quanto sia redditizio (pagare le utenze, i chili di caffè, e peggio ancora: rischiare il burnout professionale). In parole semplici, siamo abituati a questa misura di otto ore, ma per la maggior parte di noi è artificiale. Allora perché la nostra vita dovrebbe iniziare alle 17?
I problemi con l'equilibrio vita-lavoro sono diventati evidenti soprattutto durante i lockdown legati al coronavirus, quando all'improvviso, da un giorno all'altro, senza alcuna preparazione logistica o psicologica, folle di persone hanno dovuto passare al lavoro da remoto da casa. Per molti di noi, l'equilibrio vita-lavoro si è trasformato da obiettivo di vita a un guscio vuoto. Si potrebbe persino dire, "una barzelletta triste". Nel frattempo, il lavoro da remoto sta sempre più diventando il nuovo standard occupazionale. È sempre più difficile definire con chiarezza i confini della giornata lavorativa e ottenere un sonno notturno riposante e rigenerante. Cosa ci resta? I sonniferi? È qui che la kava funziona al meglio. Il modo più semplice per trovare il ritmo del rilassamento quotidiano è con Daily Break, e un sonno sano con Deep Calm, varietà di noble kava.
Cosa è cambiato nel nostro modo di vedere l'equilibrio vita-lavoro? Risultati interessanti arrivano da una ricerca dal titolo eloquente: "Work-Life Balance Is a Cycle, Not an Achievement" (Ioana Lupu e Mayra Ruiz-Castro, 2020). Per esempio, sappiamo da quasi 200 interviste approfondite a circa 80 professionisti di livello medio o senior di due rispettate aziende londinesi che circa il 30% degli uomini e il 50% delle donne cerca l'equilibrio nella vita, evitando consapevolmente lunghe ore di lavoro. I professionisti intervistati hanno usato varie "strategie" (idee, soluzioni, buone pratiche), ma i loro metodi per un equilibrio migliore si basavano soprattutto sulla riflessione e sulla ridefinizione delle priorità.
Sulla base delle interviste, i ricercatori hanno individuato 5 fasi di un percorso efficace verso l'equilibrio, a cui gli intervistati hanno prestato attenzione e che costituiscono una mini guida:
1. Fermati e rifletti: cosa mi causa stress, come influisce sul mio lavoro e sulla mia vita privata, cosa sacrifico per raggiungere il mio obiettivo?
2. Osserva le tue emozioni: come influisce la mia situazione sul mio benessere, sulla mia energia, sulla mia realizzazione?
3. Cambia le priorità: come influisce la situazione di vita ed emotiva (punti 1 e 2) sul raggiungimento dei miei obiettivi?
4. Considera le alternative: cosa salvare, cosa cambiare, su cosa concentrarsi, su cosa lavorare?
5. Attua i cambiamenti: in pubblico e in privato.
La conclusione più importante, quella che dà il titolo allo studio, è: l'equilibrio vita-lavoro funziona bene quando lo trattiamo come un processo (un ciclo di continua rivalutazione e miglioramento), non come un obiettivo unico (misurabile). Cosa significa? Nell'equilibrio vita-lavoro, la cosa più importante è… l'equilibrio. Non dobbiamo continuare a definire cosa siano un buon lavoro e una buona vita dopo il lavoro. Concentriamoci su cosa significhi per noi l'equilibrio interiore in generale. Dopotutto anche le nostre priorità possono cambiare, crescere o esaurirsi. Il cambiamento è normale. In altre parole, forse se non cerchiamo di essere felici a tutti i costi, saremo più felici?
Forse è meglio godersi il perfect balance piuttosto che il work-life balance? E il miglior Perfect Balance viene da noble kava! :)
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