Le kava et la journée de travail : trouver l'équilibre
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Qu'est-ce que le fameux « équilibre entre vie professionnelle et vie privée » ? Un principe pratique, un objectif réel ou un idéal ? Ce phénomène échappe aux définitions et aux catégories toutes faites. C'est aussi comme un mantra répété. On en entend parler aussi bien lors des formations en entreprise qu'en dehors du travail, par exemple en regardant des séries télé (Friends n'est-il pas une grande histoire de pauses quotidiennes loin du travail ?). C'est à la fois une mesure de la réussite professionnelle et du bonheur personnel. Et pendant longtemps, cela semblait parfaitement universel. Éternel. Immuable. Mais quelque chose entre le « travail » et la « vie » a changé. Le point d'équilibre sur la balance s'est déplacé.
De plus en plus souvent, on se demande si la distinction entre vie professionnelle et vie privée nous rend vraiment service. À première vue, tout semble simple : au travail, on oublie (l'autre) vie, puis on oublie le travail, on décroche et on se concentre sur la « vraie » vie.
Nous essayons de ne rien « emporter » avec nous. Mais l'idée même de la séparation travail-vie ne revient-elle pas à opposer, par accident, le travail et la vie ? Les éléments qui déterminent la qualité de notre vie après le travail : ne pourraient-ils pas, eux aussi, faire un peu de travail ? Un exemple simple : les passions et les plaisirs. Le travail ne pourrait-il pas être lié à notre passion de vivre ? Ne pourrait-il pas nous procurer du plaisir ? Et inversement : le stress. Après tout, ce n'est pas seulement un domaine du travail. On ne le laisse pas à la porte. Il ne peut pas être remis à lundi.
De plus, le stress ne peut pas rester enfermé dans notre tête. Il paralyse aussi bien notre esprit que notre corps. Donc, si nous voulons réduire le stress au travail, nous devons prendre en compte ces deux dimensions à parts égales. Pour parler par images : la caféine pendant les heures de travail et la camomille après le travail ne suffiront pas à soulager le stress professionnel. Ce n'est pas un équilibre. Il nous faut quelque chose qui réduise à la fois les effets des stimuli négatifs pendant le travail et qui détende profondément après le travail, sans troubler la clarté de notre esprit. C'est ainsi que fonctionnent les racines de kava : elles purifient l'esprit et détendent le corps en même temps, que ce soit un vendredi ou un samedi.
La division du « temps » est un autre problème du concept d'équilibre vie professionnelle et vie privée. Car à quel moment exactement commence le temps de vivre ? Huit heures pour le travail, huit heures pour le repos et huit heures pour le sommeil : ce postulat du XIXe siècle a longtemps semblé une mesure idéale, mais rappelons-en le contexte historique. Il a été créé dans une réalité où les enfants travaillaient en usine et où la norme était de travailler plusieurs heures par jour. Et aujourd'hui ? Aujourd'hui, même le bilan économique de la journée de travail de huit heures suscite de plus en plus de doutes. Puisqu'on sait que nous travaillons généralement de manière efficace seulement quelques heures par jour, pourquoi garder les employés au travail plus longtemps que ce qui est rentable (payer les charges, des kilos de café, et pire encore : risquer l'épuisement professionnel) ? Autrement dit, nous sommes habitués à cette mesure de huit heures, mais pour la plupart d'entre nous, elle reste artificielle. Alors pourquoi notre vie devrait-elle commencer à 17 heures ?
Les problèmes liés à l'équilibre vie professionnelle et vie privée sont devenus particulièrement visibles pendant les confinements liés au coronavirus, quand soudain, du jour au lendemain, sans aucune préparation logistique ou psychologique, des foules de gens ont dû basculer vers le télétravail à domicile. Pour beaucoup d'entre nous, l'équilibre vie professionnelle et vie privée est passé d'un objectif de vie à une coquille vide. On pourrait même parler d'« une blague sinistre ». Pourtant, le télétravail devient de plus en plus la nouvelle norme d'emploi. Il est de plus en plus difficile de définir clairement les limites de la journée de travail et d'obtenir un sommeil réparateur la nuit. Que nous reste-t-il ? Les somnifères ? C'est là que le kava se révèle le plus efficace. Le moyen le plus simple de trouver le rythme d'une détente quotidienne, c'est Daily Break, et pour un sommeil sain, Deep Calm : des variétés de kava noble.
Qu'est-ce qui a changé dans notre vision de l'équilibre vie professionnelle et vie privée ? Une étude au titre évocateur apporte des résultats intéressants : « Work-Life Balance Is a Cycle, Not an Achievement » (Ioana Lupu et Mayra Ruiz-Castro, 2020). On sait par exemple, grâce à près de 200 entretiens approfondis menés auprès de presque 80 cadres intermédiaires ou dirigeants de deux entreprises londoniennes réputées, qu'environ 30 % des hommes et 50 % des femmes recherchent un équilibre de vie en évitant consciemment les longues heures de travail. Les professionnels interrogés ont utilisé diverses « stratégies » (idées, solutions, bonnes pratiques), mais leurs méthodes pour parvenir à un meilleur équilibre reposaient surtout sur la réflexion et la redéfinition de leurs priorités.
À partir de ces enquêtes, les chercheuses ont identifié 5 étapes d'un chemin efficace vers l'équilibre, auxquelles les personnes interrogées ont prêté attention et qui forment un mini-guide :
1. S'arrêter et réfléchir : qu'est-ce qui me stresse, comment cela affecte-t-il ma vie professionnelle et privée, que suis-je prêt à sacrifier pour atteindre mon objectif ?
2. Observer ses émotions : comment ma situation affecte-t-elle mon bien-être, mon énergie, mon épanouissement ?
3. Changer ses priorités : comment la situation de vie et l'état émotionnel (points 1 et 2) influencent-ils la réalisation de mes objectifs ?
4. Considérer les alternatives : que garder, que changer, sur quoi se concentrer, sur quoi travailler ?
5. Mettre en œuvre les changements : publiquement et en privé.
La conclusion la plus importante, celle qui donne son titre à l'étude, est que l'équilibre vie professionnelle et vie privée fonctionne efficacement lorsqu'on le considère comme un processus (un cycle de réévaluation et d'amélioration continues), et non comme un objectif ponctuel (mesurable). Qu'est-ce que cela signifie ? Dans l'équilibre vie professionnelle et vie privée, ce qui compte le plus, c'est … l'équilibre. Nous n'avons pas besoin de continuer à définir ce que sont un bon travail et une bonne vie après le travail. Concentrons-nous plutôt sur ce que signifie pour nous l'équilibre intérieur en général. Après tout, nos priorités peuvent elles aussi changer, grandir ou s'épuiser. Le changement est normal. Autrement dit, peut-être que si nous n'essayons pas d'être heureux par la force, nous le sommes davantage ?
Peut-être vaut-il mieux savourer un équilibre parfait plutôt qu'un équilibre vie professionnelle et vie privée ? Et le meilleur Perfect Balance vient du kava noble ! :)
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