El kava y la jornada laboral: en busca del equilibrio
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¿Qué es exactamente el famoso "equilibrio entre vida y trabajo"? ¿Un principio práctico, un objetivo real o un ideal? Este fenómeno escapa a las definiciones y a las etiquetas. También es como un mantra repetido. Se oye hablar de él tanto en formaciones de empresa como fuera del horario laboral, por ejemplo viendo series de televisión (¿no es Friends una gran historia sobre las pausas diarias del trabajo?). Es a la vez una medida del éxito profesional y de la felicidad personal. Y durante mucho tiempo pareció perfectamente universal. Eterno. Que no podía cambiar. Pero algo entre el "trabajo" y la "vida" ha cambiado. El punto de equilibrio en la balanza se ha movido.
Cada vez con más frecuencia nos preguntamos si la distinción entre trabajo y vida nos sirve de algo. A primera vista, todo parece sencillo: en el trabajo nos olvidamos de (la otra) vida, y luego nos olvidamos del trabajo, desconectamos y nos centramos en la vida "de verdad".
Intentamos no "cargar" con nada. Pero ¿no implica la idea de trabajo-vida que, sin querer, enfrentamos el trabajo y la vida entre sí? Las cosas que determinan la calidad de nuestra vida después del trabajo, ¿no podrían quizá aportar también un poco de trabajo? Un ejemplo sencillo: las pasiones y los placeres. ¿No puede el trabajo estar relacionado con la pasión de tu vida? ¿No puede darte placer? Y al revés: el estrés. Al fin y al cabo, no es solo cosa del trabajo. No lo dejamos en la puerta. No se puede posponer hasta el lunes.
Además, el estrés no puede quedar contenido en la cabeza. Paraliza tanto la mente como el cuerpo. Así que, si pensamos en reducir el estrés en el trabajo, debemos tener en cuenta ambas dimensiones por igual. Dicho de forma gráfica: la cafeína durante el horario laboral y la manzanilla después del trabajo no ayudarán con el estrés profesional. Eso no es equilibrio. Necesitamos algo que reduzca a la vez los efectos de los estímulos negativos durante el trabajo y que relaje profundamente después del trabajo, sin alterar la claridad mental. Así es como funcionan las raíces de kava: purifican la mente y relajan el cuerpo al mismo tiempo, ya sea viernes o sábado.
La división del "tiempo" es otro problema del concepto de equilibrio entre vida y trabajo. Porque, ¿cuándo empieza exactamente el tiempo para vivir? Ocho horas para trabajar, ocho horas para descansar y ocho horas para dormir: este postulado del siglo XIX pareció en su momento una medida ideal, pero recordemos su contexto histórico. Se creó en una realidad en la que los niños trabajaban en fábricas y la norma era trabajar varias horas al día. ¿Y hoy? Hoy, incluso el balance económico de una jornada laboral de ocho horas suscita cada vez más dudas. Puesto que se sabe que normalmente trabajamos de forma efectiva solo unas horas al día, ¿por qué mantener a los empleados en el trabajo más tiempo del rentable (pagar los suministros, kilos de café y, peor aún, arriesgarse al desgaste profesional)? Dicho de forma sencilla, estamos acostumbrados a esta medida de ocho horas, pero para la mayoría de nosotros es artificial. Entonces, ¿por qué nuestra vida debería empezar a las 5 de la tarde?
Los problemas con el equilibrio entre vida y trabajo se hicieron evidentes especialmente durante los confinamientos por coronavirus, cuando de repente, de la noche a la mañana y sin ninguna preparación logística o psicológica, multitudes de personas tuvieron que pasar al teletrabajo desde casa. Para muchos de nosotros, el equilibrio entre vida y trabajo pasó de ser un objetivo vital a convertirse en una cáscara vacía. Incluso podría decirse que fue "una broma sombría". Mientras tanto, el teletrabajo se está convirtiendo cada vez más en el nuevo estándar de empleo. Cada vez es más difícil definir con claridad los límites de la jornada laboral y lograr un sueño nocturno reparador y de calidad. ¿Qué nos queda? ¿Pastillas para dormir? Aquí es donde el kava funciona mejor. La forma más sencilla de encontrar el ritmo de la relajación diaria es con Daily Break, y un sueño saludable con Deep Calm, variedades de noble kava.
¿Qué ha cambiado en nuestra visión del equilibrio entre vida y trabajo? Resultados interesantes aporta una investigación con un título muy elocuente: "Work-Life Balance Is a Cycle, Not an Achievement" (Ioana Lupu y Mayra Ruiz-Castro, 2020). Por ejemplo, sabemos, a partir de casi 200 entrevistas en profundidad con casi 80 especialistas de nivel medio o alto de dos reputadas empresas londinenses, que alrededor del 30 % de los hombres y el 50 % de las mujeres buscan el equilibrio en la vida, evitando conscientemente las jornadas largas de trabajo. Los profesionales encuestados utilizaron varias "estrategias" (ideas, soluciones, buenas prácticas), pero sus métodos para lograr un mejor equilibrio se basaban principalmente en la reflexión y en la redefinición de sus prioridades.
A partir de las encuestas, los investigadores identificaron 5 etapas de un camino eficaz hacia el equilibrio, a las que los encuestados prestaron atención y que constituyen una miniguía:
1. Pausa y reflexiona: ¿qué me causa estrés, cómo afecta a mi vida laboral y personal, qué sacrifico para lograr mi objetivo?
2. Observa tus emociones: ¿cómo afecta mi situación a mi bienestar, mi energía, mi realización?
3. Cambia de prioridades: ¿cómo afecta la situación vital y emocional (puntos 1 y 2) a la consecución de mis objetivos?
4. Considera las alternativas: ¿qué guardar, qué cambiar, en qué centrarse, en qué trabajar?
5. Aplica los cambios: en público y en privado.
La conclusión más importante, la que da título al estudio, es la siguiente: el equilibrio entre vida y trabajo funciona de forma efectiva cuando lo tratamos como un proceso (un ciclo de reevaluación y mejora continuas), no como un objetivo puntual (y medible). ¿Qué significa esto? En el equilibrio entre vida y trabajo, lo más importante es... el equilibrio. No hace falta seguir definiendo qué es un buen trabajo y qué es una buena vida después del trabajo. Centrémonos en lo que el equilibrio interior significa para nosotros en general. Al fin y al cabo, nuestras prioridades también pueden cambiar, crecer o agotarse. El cambio es normal. Dicho de otro modo, ¿quizá si no intentamos ser felices por la fuerza, seamos más felices?
¿Quizá sea mejor disfrutar del equilibrio perfecto en lugar del equilibrio entre vida y trabajo? Y el mejor Perfect Balance viene del noble kava. :)
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