Kava Kava: Was ist das? Alles Wissenswerte
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Kava ist eine tropische Pflanze, die traditionell auf den pazifischen Inseln angebaut wird. Seit über 3.000 Jahren wird aus ihren Wurzeln ein Getränk mit einzigartigen Vorzügen zubereitet, das ebenfalls häufig Kava oder Kava Kava genannt wird. Genauer gesagt ist das Kava-Getränk ein wässriger Extrakt aus gemahlenen Kava-Wurzeln, der sich ganz einfach von Hand zu Hause zubereiten lässt. Sprechen wir also über Kava genau so, wie es hergestellt wird: im Grunde ganz einfach!
Wirkungen von Kava Kava
Kava ist bekannt für seine entspannende Wirkung. Es sorgt für tiefe Entspannung, für Körper und Geist gleichermaßen.
Es ist ein natürliches Mittel gegen Stress, hilft dir, dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden, und verbessert deine Stimmung.
Wie? Fangen wir beim Kopf an!
Die aktiven Inhaltsstoffe von Kava, die Kavalactone, wirken auf unser limbisches System, das an der Regulierung von Verhalten und Gefühlszuständen wie Zufriedenheit, Freude, Genugtuung oder sogar Euphorie beteiligt ist. Kava wirkt sich positiv auf die Amygdala aus und kann dadurch Anspannung und innere Unruhe verringern.
Die beruhigende Wirkung von Kava beruht vor allem auf der verstärkten GABA-Bindung. Das GABA-System ist der wichtigste Neurotransmitter des Körpers und kann Überreizung verringern (genauer gesagt erregende Impulse).
Wie entspannt Kava den Körper? Kava verringert die Muskelspannung und wirkt lokal betäubend. Das macht es zur idealen Wahl:
- für Menschen, die unter dauerhafter Anspannung stehen
- für Frauen, die auf natürliche Weise Linderung bei schmerzhaften Regelblutungen suchen
- für Sportler (empfohlen zur Körperentspannung nach dem Training, mit dem zusätzlichen Nutzen entzündungshemmender Wirkung durch Kavain)
- für Menschen mit Rückenschmerzen (Entspannung der Skelettmuskulatur).
Außerdem hat Kava antiseptische Eigenschaften. Es fördert zudem die Diurese!
Kava und gesunder Schlaf: Das ist einer der bekanntesten Vorteile von Kava. Kava hilft uns nicht nur beim Einschlafen und verkürzt die Einschlafzeit, sondern verlängert auch die Tiefschlafphase. Dadurch kann unser Schlaf nicht nur länger, sondern auch gesünder werden: Er regeneriert den Körper und schenkt ein echtes Gefühl von Schlaf! Mehr über die Wirkung von Kava auf den Schlaf erfährst du hier.
Was sind Kavalactone?
Kavalactone sind die einzigartigen Wirkstoffe von Kava Kava. Eine ausführliche Beschreibung der Wirkweise von Kavalactonen findest du hier.
Jede Kava-Sorte hat eine andere Zusammensetzung an Wirkstoffen und dementsprechend auch unterschiedliche Wirkungen und Eigenschaften. Vor allem die Zusammensetzung der Kavalactone bestimmt, ob es sich um leichtes (heady) Kava handelt (regt positive Energie an, ideal für den Tag), um schweres (heavy) Kava (ideal für abendliche Ruhe und Entspannung) oder um ausgewogenes Kava, mit einer Wirkung zwischen leicht und schwer.
WICHTIG: Nicht nur die Zusammensetzung der Kavalactone bestimmt die Wirkung von Kava, sondern auch der Prozentsatz. Im Katalog von noble kava findest du nur Kavas mit einer hohen Kavalactonskala: mindestens 12 %, und im Fall von DEEP CALM sogar 14 %!
Informationen zur Kavalactonskala findest du auf der Verpackung!
Das beste Kava? So wählst du dein Kava in 4 Schritten!
1.
Zusammenfassung: Die Zusammensetzung der Kavalactone bestimmt die Art der Wirkung von Kava. Die Kavalactonskala zeigt die Intensität der Kava-Wirkung.
2.
Wenn du ein tief entspannendes, schweres Kava suchst, wähle DEEP CALM, also das berühmte Borongoru (eine der weltweit geschätztesten Sorten). Wenn du eine ausgewogene Kava-Sorte brauchst, empfehlen wir PERFECT BALANCE, also das klassische Vula Kasa Leka!
3.
Der Charakter einer bestimmten Sorte wird auch vom Anbau beeinflusst. Die am meisten geschätzten Anbauregionen sind Fiji und Vanuatu.
4.
Und der prosaischste Teil der Kava-Wahl: die Form!
Die grundlegende Wahl besteht zwischen der Form POWDER und INSTANT.
noble kava in Powder-Form ist für die traditionelle Zubereitung gedacht, bei der der Extrakt von Hand aus dem in Wasser eingeweichten Wurzelpulver ausgepresst wird. Für die traditionelle Zubereitung von Kava-Pulver braucht man einen sicheren Beutel (undurchlässig für Wurzelpartikel), am besten natürlich den Siebbeutel.
noble kava in Instant-Form ist traditionell zubereitetes Kava Kava, dem einfach das Wasser entzogen wurde. So verliert das Kava seine einzigartigen Eigenschaften nicht und bleibt völlig natürlich. Instant-Kava wird einfach in Wasser oder dein Lieblingsgetränk gegeben, umgerührt, und schon ist es fertig!
Eine ausführliche Beschreibung beider Formen findest du hier.
Kava Kava: nur Noble Wurzeln
WICHTIG: Ob du dich für Kava von noble kava oder aus anderen Quellen entscheidest, wähle immer nur feines NOBLE Kava von Lieferanten, die die Qualität und Sicherheit des gesamten Produktionsprozesses garantieren. Wenn du auf wild wachsendes TUDEI Kava triffst, kannst du zum Beispiel mit starker Übelkeit rechnen. Sogar anhaltend, "two day" eben (das ist kein Scherz!).
Die Auswahl an Sorten, Herkunftsländern, Charakteren, Zusammensetzungen und so weiter mag überwältigend wirken, aber... der ganze Reiz der Kava-Kava-Welt liegt genau im Experimentieren mit der Wahl der Wurzeln. Je nach Stimmung, Jahreszeit, Bedürfnissen, Gesellschaft und sogar Geschmack (jedes Kava schmeckt ein wenig anders). Experimentiere ruhig mit geschmacklichen Zusätzen (Früchte, Milch, Sirup) und Formen (Smoothies, Cocktails), Sorten und Herkunftsländern!
Tipps für Einsteiger
- Am besten trinkst du Kava auf nüchternen Magen.
- Ein leichtes Kribbeln auf der Zunge oder den Lippen ist normal. Es vergeht sofort wieder :]
- Mische Kava nicht mit Alkohol oder Antidepressiva. Kava wird auch schwangeren oder stillenden Frauen nicht empfohlen!
- Das Wasser zur Zubereitung von Kava Powder sollte warm sein, aber 40 Grad Celsius nicht überschreiten: Oberhalb dieser Temperatur können die Kavalactone beginnen, ihre einzigartigen Eigenschaften zu verlieren.
- Wie lautet die richtige Dosierung von Kava Kava? Die empfohlene Dosierung ist:
15 g pro 250-350 ml Wasser: für Kava Powder
10 g pro 250-350 ml Wasser: im Fall von Instant Kava
- Wie man Kava Kava traditionell zubereitet, findest du hier.
- Wenn du die Wirkung von Kava beim ersten Mal nicht spürst, lass dich nicht entmutigen! Das liegt daran, dass die Wirkung von Kava auf dem Prinzip der umgekehrten Toleranz beruht, mehr dazu weiter unten!
Macht Kava süchtig? Was ist umgekehrte Toleranz?
Kava macht nicht süchtig! Im Gegenteil: Es funktioniert nach dem Prinzip der umgekehrten Toleranz. Je öfter wir Kava trinken, desto leichter sollte unser Körper auf seine Wirkung reagieren. Mit der Zeit brauchen wir also immer weniger Kava, um einen Zustand der Entspannung zu erreichen.
Das ist die gegenteilige Wirkung von Alkohol. Ein weiterer Unterschied ist, dass Kava die kognitiven Funktionen nicht beeinträchtigt und nicht benebelt. Es klärt den Kopf und unterstützt den Alltag. Manche leichten (heady) Kava-Sorten können sogar die Konzentration fördern oder die Kreativität anregen. Gleichzeitig funktioniert Kava Kava gut als Alternative zu Alkohol bei geselligen Zusammenkünften: Es bringt Entspannung, öffnet, regt zu offenen Gesprächen an und macht gemeinsam Spaß.
Kultur von Kava Kava
Das Trinkritual ist ein wichtiger Teil der Tradition der pazifischen Inseln. Feste und Stammeszeremonien begannen mit Kava. Es wurde für religiöse und medizinische Zwecke genutzt. Man nahm es mit auf Reisen und servierte es Besuchern.
Kava Kava hat nicht nur seine Rituale, sondern auch seine Mythen. Fast jede Region der pazifischen Inseln hat eigene Vorstellungen über den Ursprung von Kava und seine Bedeutung.
Bis heute ist Kava ein wichtiger Teil der kulturellen Identität der Region: in Fiji ist es das offizielle Nationalgetränk, und in Hawaii das offizielle Getränk des Bundesstaates! Kava ist außerdem weiterhin Teil der lokalen Heilkunde: in Fiji wird es zum Beispiel als Schmerzmittel und zur Unterstützung bei Depressionen oder Angstzuständen eingesetzt.
Mehr über die Tradition und Kultur von Kava erfährst du hier.