Jarní únava a jak se s ní vyrovnat

· 3 min čtení

Redakce kava.fyi · Poslední aktualizace:

S prvními slunečními paprsky a delšími dny pociťuje mnoho lidí jarní únavu a cítí se ještě víc unavení. Jarní únava je období, kdy tělo místo toho, aby překypovalo energií, touží po zdřímnutí, kávě a klidu. Během tohoto období se naše tělo snaží přizpůsobit měnícím se podmínkám: rostoucím teplotám, delšímu dennímu světlu a pomalu se probouzející přírodě.

Než se však energie vrátí, mnoho lidí zažívá pokles nálady, podrážděnost a problémy se spánkem, což jsou typické příznaky jarní únavy. Je to období, kdy se vyplatí zpomalit a dopřát si trochu víc péče. Ten pocit vyčerpání je naprosto normální, existují ale způsoby, jak toto období zvládnout s větším klidem a jemněji. Jedním z nich je kava kava, rostlina známá svými přirozenými uvolňujícími vlastnostmi. Zjisti více.

Odkud se bere jarní únava?

Březnová apatie: co se děje s naším tělem, když zima povolí?

V březnu a dubnu se naše tělo teprve začíná přizpůsobovat změně ročního období. Po zimě jsme často oslabení, chybí nám vitamíny a náš cirkadiánní rytmus je narušený krátkými dny a dlouhými večery. Výsledek?

Více o mechanismech tohoto jevu si můžeš přečíst v článku Sezónní únava, co to znamená? Příznaky a příčiny pocitu nevolnosti.

Proč jsme na jaře víc ve stresu?

Jaro probouzí svět k životu, ale někdy v nás probudí i napětí.

Pro mnoho lidí přináší změna ročního období nejen rýmu a ospalost, ale i víc povinností, pocit nového začátku a tlak „setřást ze sebe zimní útlum“. Je to další psychická zátěž.

Pokud máš pocit, že tě všechno tíží, nejsi v tom sám.

A přesně v tu chvíli může pomoct kava kava.

Přírodní uklidňující prostředek může být během jarního přechodu důležitou oporou.

Kava kava: přirozený způsob, jak zmírnit stres a únavu

Kava kava, známá také jako kořen kavy nebo Piper methysticum, je rostlina z tichomořských ostrovů, která se po staletí používá k podpoře uvolnění, zklidnění mysli a boji proti nespavosti. Důležité je, že neotupuje smysly, naopak pomáhá zklidnit mysl a uvolnit napětí v těle.

Proč se vyplatí sáhnout po kavě na začátku jara?

Více o vlastnostech této pozoruhodné rostliny si můžeš přečíst v článku na našem blogu: Kava kava a GABA.

Jak používat výtažek z kavy během přechodu mezi ročními obdobími?

Stačí jeden šálek nálevu nebo dávka smíchaná s vodou a napětí začne pomalu mizet. Výtažek z kavy funguje nejlépe v klidném prostředí: večer, po práci, v pohodlí domova. Je to víc než jen doplněk stravy, je to rituál všímavosti, který dokáže proměnit kvalitu tvého dne. Podívej se, jak připravit kavu krok za krokem.

Opravdu to funguje?

Vědecké studie potvrzují účinnost této tichomořské rostliny v boji proti úzkosti a stresu.
Přehled výzkumů ukazuje, že výtažky z tohoto přírodního uklidňujícího prostředku mohou být účinné při léčbě mírné úzkosti bez vedlejších účinků běžně spojovaných s psychiatrickými léky: Zdroj.

Během přechodu mezi ročními obdobími se také vyplatí zavést uvolňující rituály, které pomáhají minimalizovat stres.

Shrnutí: jak zvládnout začátek jara?

Místo sahání po drinku nebo sladké svačině zkus jinou cestu. Přirozená regenerace a klid jsou opravdu možné.

Na závěr…
Ačkoli začátek jara může rozhodit tvou náladu, pamatuj, že je to jen dočasná fáze. Dovol si zpomalit, dýchat a pečovat o sebe. Brzy pocítíš víc lehkosti nejen za oknem, ale i uvnitř sebe. Jaro je časem obnovy, nejen pro přírodu, ale i pro tvou vnitřní rovnováhu. Vychutnej si každý sluneční paprsek, vůni čerstvé trávy i každou tichou chvíli jen pro sebe.

Ať ti toto období přinese víc klidu než tlaku.

Další inspiraci najdeš v našich článcích:

Kava kava a zdravý spánek.

Kava kava: přirozeně pro ženy.

KAVA KAVA A HUDBA