Kava se pije pomalu, ve společnosti, nikdo nespěchá. Pokud máš před sebou misku (shell), tohle je to, co dělat, zatímco působí. Pokud ne, obstojí to i samo o sobě.
Stejně dlouhý nádech a výdech, asi pět a půl dechu za minutu. Žádné zádrže, nic, co by se dalo špatně napočítat. Nejsnazší začátek.
Zkoumáno jako rezonanční nebo koherentní dýchání, obvykle uváděné v rozmezí pěti až šesti dechů za minutu.
Čtyři stejné strany: nádech, zádrž, výdech, zádrž. Počítání dá mysli něco prostého na práci, a o to z velké části jde.
Široce vyučováno jako čtvercové nebo box dýchání, včetně výcviku armády a záchranářů.
Krátký nádech, dlouhá zádrž a velmi dlouhý výdech. Nesouměrný výdech je celý smysl. Začni čtyřmi koly, ne dvaceti.
Zpopularizoval ho Andrew Weil, který ho převzal z praxe pránájámy.
Nádech na čtyři, výdech na šest. Prodloužit jen výdech je nejjemnější podoba toho všeho, a ta správná, pokud tě zádrže stojí námahu.
Běžný vzorec s prodlouženým výdechem, vyučovaný všude, kde se učí práce s dechem.
Na začátek večera, před první miskou (shell). Odloží den a prodlouží dech natolik, aby sis ho všiml.
Kava dorazí za patnáct až pětačtyřicet minut. Tohle vyplní střed té mezery, úsek, kdy lidé obvykle sahají po telefonu.
Delší výdech a žádné zádrže. Určeno pro ležení, se zhasnutým světlem.
Vytváří se na tvém zařízení během poslechu, takže se nic nestahuje a nikdy se nezacyklí.
Kava se vymývá z kořene ve studené vodě, cedí a podává dokola, jedna miska (shell) po druhé. Čekání není zdržení rituálu. Je to rituál sám.